728x90 러닝루틴1 러닝 초보가 꼭 지켜야 하는 다섯가지, 러닝 이제 시작해 볼까요? 어제 아침, 산책 나갔다가 골로 갈 뻔했다고 글을 썼지요?멋진 아침 산책길, 뛰다가 골로 갈 뻔..ㅠㅠ 산책을 하러 나갔는데, 뛰는 분들이 엄청 많은 거예요. 그래서 나도~~ 하면서 냉큼 달렸는데... 400미터를 못 달리더군요. 우짜나... 러닝을 시작하려니 도대체 무엇부터 해야할지 감이 잡히지 않았습니다. 무턱대고 나갔다가 금방 지쳐버리거나, 다리에 무리가 가서 며칠을 쉬어야 하는 상황이 오면 조깅이 즐겁지 않겠지요. 정보를 찾아보고 저처럼 러닝을 처음하는 분들에게 도움이 되는 내용으로 정리했어요. 러닝 초보가 알아야 하는 다섯 가지. 이 정도만이라도 알면 도움이 되겠죠. 솔직하게는 저를 위해서요..^^ 그래서 오늘은 조깅 초보자를 위한 준비 방법을 단계별로 정리해 보겠습니다.1. 발이 편해야 러닝.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 728x90
